MERENDAS E RECREOS VARIADOS

Na etapa infantil a merenda e o recreo son dous momentos moi importantes e unha boa ocasión para completar a nosa alimentación. Por eso aproveitamos novamente a ocasión para tomar alimentos saudables e seguir co programa de "Merendas variadas" que xa estabamos levando a cabo o curso pasado. 

Aquí tedes algúns consellos: 

• Bocadillos: de pan crocante e tamaño axeitado a nosa idade e variados, doces ou salgados: de queixo, embutidos magros, atún, vexetais (tomate, leituga, pepinillo...), marmelo, marmelada...
• Froitas: aportan moita fibra e vitaminas. Mellor de tempada e fresca, troceadas nunha caixiña ou enteiras. Os froitos secos son outra alternativa.
• Lácteos: envases de leite, iogur ou queixo mellor que batidos industriais, natillas ou flans que posúen moito azucre e colorantes.
• Cereais: pan, cereais integrais,... que proporcionan moita enerxía.
• Doces: como moito unha vez á semana.
• E recorda beber moita auga.